8月のレシピビューティ

ひんやりマンゴースムージー

夏本番、日差しがじりじりと照りつける季節になりました。
暑いときには、すっきり冷たい飲みものでリフレッシュするのがおすすめです。
今回は、ひんやりしたマンゴースムージーのご紹介です。
マンゴーに多く含まれるビタミンCが抗酸化のはたらきでシミを防ぎ、ビタミンAが肌のうるおいを保ち、バリア機能をキープします。はちみつの自然な甘さがうれしいスムージーです。

1人分：約160kcal

●材料（１人分）

完熟マンゴー・・・・・・100g（約1/2個）
牛乳・・・・・・・・・・100ml
はちみつ・・・・・・・・大さじ1/2
※甘さはお好みで調整してください。

氷・・・・・・・・・・・3個程度
※完熟マンゴーが手に入らない場合は、冷凍マンゴーや缶詰でもOK。

●作り方

1	完熟マンゴーは皮をむき、種を取り除いて角切りにし、冷凍庫で凍らせておく。
2	凍った完熟マンゴーと牛乳、はちみつ、氷をとろりとなめらかになるまでミキサーにかける。