体質別ダイエット実践レポート
体質別の「食事」「運動」「サプリ」で、
健康的にキレイ＆スマートを実現しました！
体脂肪率もしっかり減ったので、体のラインがすごく引き締まった！ 3カ月間も続けられたダイエットは初めて！遺伝子検査をして本当によかった！
稲葉 奈緒さんの体質別ダイエット
食事
ごはんやフルーツを控えめにし、糖質オフのパンやお菓子、麺類などを活用して糖質をとりすぎないようにした。
運動
ストレッチをしてから「DHCパーソナル・カルテ」のおすすめエクササイズをを行なったほか、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行なった。
サプリ
体質にあった「対応型サプリ」をとった。
わたしは対応型サプリ6
1日2回、食事の前に飲みました。飲み続けていると、体重が増えにくい気がします！
稲葉 奈緒さん：3カ月の体重推移
1カ月後
自宅でごはんを食べるときは玄米と白米のブレンドにし、糖質をカット！
2カ月後
週末もなるべくジムに通い、運動量をさらに増やした！
もともと行なっていたジムでのランニングやヨガに加え、カルテのおすすめエクササイズとウォーキングを実践。食事はカレーライスやラーメン、丼ものなど一品料理が多かったのですが、糖質をとりすぎないように気をつけました。対応型サプリも飲み始めるなど、食事、運動、サプリのすべてで体質をきちんと意識したら、たった3カ月で－8.3kg！ 中学生のころから気にしていた“がっちり体型”と、ついにお別れできました！
- ※2017年8月にリニューアルした対応型サプリを掲載していますが、ダイエット挑戦者が活用したのはリニューアル前のサプリです。
- ※最終の数値は、2015年1月～2015年4月までの期間内で3カ月間ダイエットを行った時点のものです。年齢は2015年4月現在。
- ※ダイエットには、適度な運動と正しい食生活が必要です。
- ※コメントは個人の感想です。実感には個人差があります。
- ※お名前はご本人の希望により仮名にしてあります
